EMS Training: waarom 20 minuten genoeg is

EMS Training, oftewel Elektromyostimulatie, is een trainingsvorm die steeds populairder wordt in Nederland. Het principe is eenvoudig maar krachtig: door middel van elektrische impulsen worden uw spieren direct geactiveerd, zonder dat u zelf gewichten hoeft te tillen. In slechts twintig minuten activeert u tot 90% van uw spiervezels tegelijk, wat gelijk staat aan een intensieve training van meerdere uren in een reguliere sportschool.

Hoe werkt EMS Training precies?

Tijdens een EMS-sessie draagt u een speciaal pak met elektroden dat de diepe en oppervlakkige spiervezels stimuleert. De impulsen zijn zo geprogrammeerd dat zij een natuurlijke spiersamentrekking nabootsen, maar dan veel intensiever. Omdat alle grote spiergroepen tegelijkertijd worden aangesproken, is de efficiëntie van de training ongeëvenaard. Dit maakt EMS bijzonder geschikt voor mensen met een drukke agenda die toch willen werken aan hun fysieke conditie.

Voor wie is EMS Training geschikt?

EMS Training is er voor iedereen die op een efficiënte manier aan zijn of haar gezondheid wil werken. Of u nu wilt afvallen, spiermassa opbouwen of herstelt van een blessure, de intensiteit van de impulsen wordt volledig afgestemd op uw doelen en niveau. Ook voor ouderen of mensen met beperkte mobiliteit is EMS een uitstekende optie, omdat de belasting op de gewrichten minimaal is.

Wat kunt u verwachten?

Bij CYB Training in Diemen werkt u altijd onder begeleiding van een gecertificeerde EMS-specialist. Voorafgaand aan uw eerste sessie bespreken wij uw doelen en eventuele klachten. Vervolgens stellen wij een persoonlijk trainingsplan op. Na enkele weken zult u al merken dat uw conditie verbetert, uw spieren verstevigen en u zich energieker voelt.